以前、モムチャンダイエットをやっていたことがあります。
その中で、「簡単にどこででもできる有酸素運動」として紹介されていた動きがありました。
両手を横に広げて上にあげる＋腰を左右に振る体操です。
両手はいろいろと忙しいので（お皿を洗ったり、洗濯物を干したり、歯を磨いたり）お尻フリフリだけ、このところやっていました。
すると、体重は変わらないのですが、おへそから下の辺りがキュキュッとしてきたのです。
おおおー。
お尻を上げるスクワットと、お腹を引き締めるお尻フリフリ。
体重は変わりませんが（ここは残念！）スカートが少し緩くなり、シルエットが幾分いい感じ。
続けていこうと思います。
そうだ（体重を減らすには、やっぱり食事が10割らしいです）沼津に住もう★
